XIN QIGONG 

Qigong ingår i traditionell Kinesisk Medicin TCM, där även akupunktur, örtmedicin och tuina-massage ingår. TCM har utvecklats under flera tusen år och bygger på kunskapen om livskraften – qi – som strömmar genom kroppen i s.k. meridianer – energibanor, När det blir blockeringar i energiflödet leder det till obalans i kroppen som i sin tur leder till trötthet och svaghet - då angrips kroppen lättare av sjukdomar. Blockeringar kan uppstå av spända muskler och stress.

Qigong-övningarna ska få oss att slappna av, inte bara musklerna, senorna och bindväven, men också sinnet. När energiflödet är i balans stärks kroppens självläkande krafter.

Det finns många former av qigong. Xin Qigong betyder hjärtats qigong. När vi slappnar av och lugn och ro sprider sig i kropp och själ stärker vi hjärtat, både fysiskt och själsligt.

KINESISK SJÄLVMASSAGE

Vi går igenom grunderna i kinesisk

medicin och lär oss ca 20 akupunktur-punkter som man kan massera själv för att lösa upp stagnationer och stimulera qi, kroppens egen självläkande kraft. 

DET INRE LENDET

En meditativ övning där vi riktar uppmärksamheten inåt. Vi ler till ögonen, Yin Tang punkten, näsan, kinderna, munnen och till de inre organen för att stärka livskraften. Vi koncentrerar också livskraften till lederna för att lösa upp stagnationer och stelheter. Vi gör också några stående Qigong övningar och några av de helande ljuden för att stärka de inre organen.Och ännu djupare in kan vi uppleva stillheten och friden - den inre glädjen!

QIGONG FÖR ATT STÄRKA DE INRE ORGANEN

I kinesisk medicin är de inre organen förknippade med olika känslor. För mycket eller för lite ilska kan t.ex. skada leverns livskraft. Och för mycket eller för lite sorg kan skada lungornas livskraft. Vi går igenom några qigong-övningar, de helande ljuden och färgerna för att rensa ut stagnerad qi och stärka de inre organen.

Våren 2026

XIN QIGONG

Måndagar

13.45-14.45

19.00-20.00

Nyckelbyvägen 13, Ekerö

Börjar 19 januari

Max 6 deltagare, 100 kr/gång

Tisdagar

15.30-16.15 och 16.30-17.15

ABF-huset, Sveavägen 41

börjar 3 februari

www.abfstockholm.se

Torsdagar 17.30-18.15 

Mäster Olofsgården, Svartmangatan 6

börjar 22 januari

www.abfstockholm.se

DET INRE LEENDET

Lördag 14 mars 10.00-13.00

Nyckelbyvägen 13, Ekerö

500 kr

Anmälan till

a.kulper@telia.com